เล่นกล้ามด้วยเทคนิคในน้ำหนักเล่นที่มาก

การปรากฏเป็นลายเป็นริ้วไม่ได้มากจากกล้ามเนื้อชั้นผิวๆ แต่มากจากกล้ามเนื้อแต่ละมัดที่พัฒนาสมบูรณ์เต็มที่หนาและเต็ม และหนทางเดียวที่จะได้กล้ามเนื้อเช่นนั้นก็คือการฝึกด้วยน้ำหนักที่หนักมากพอที่จะกระตุ้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดของกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ จากชั้นลึกที่สุดถึงชั้นผิวๆ ของกล้ามเนื้อนั่นหมายความว่ากระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งหมดจากชั้นในสุดมาจนถึงชั้นนอกสุดด้วยน้ำหนักที่มากที่สุดบังคับให้ออกแรงและเกิดความตึงตัวเต็มที่ ดังนั้นพยายามฝึกให้หนักขึ้นในทุกครั้งที่ฝึก